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☆「葉酸」がたくさん含まれている食べ物紹介

「モロヘイヤ」・「パセリ」・「ぜんまい」・「ブロッコリー」・「ほうれん草」・「アスパラガス」・「しゅんぎく」・「よもぎ」・「ふきのとう」・「クレソン」・「高菜」・「わらび」・「にんにく」・「小松菜」・「おくら」・「しそ」・「ニラ」・「かいわれダイコン」・「かぼちゃ」・「枝豆」・「そら豆」・「大豆」・「納豆」・「くるみ」・「ゴマ」・「ゆず」・「ドリアン」・「いちご」・「アボガド」・「レバー」・「抹茶」・「紅茶」・「きくらげ」などに葉酸がたくさん含まれています。


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